AVOID 5 FOOD DURING MILK FEEDING IN HINDI BY HARSHA MANDAWARA



गर्मी में लौकी खाने से नहीं होती गैस की समस्या, ये हैं 5 अन्य फायदे

Atul Modi , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
May 08, 2012
QuickBites
  • पानी से भरपूर ठंडी लौकी गैस की समस्‍या दूर करती है।
  • लौकी में 96 प्रतिशत पानी होता है, यह सलाद की तरह है।
  • इसमें कम कैलोरी होती है और यह आसानी से पाचक है।

लौकी का नाम सुनते ही भले ही कुछ लोग नाक-मुंह सिकोड़ लेते हों, लेकिन यह सब्‍जी कई गुणों की खान है। यह पेट की कई बीमारियों को तो दूर रखती ही है साथ ही गर्मी में भी राहत पहुंचाती है। सब्जी के रुप में खाए जाने वाली लौकी हमारे शरीर के कई रोगों को दूर करने में सहायक होती है। लौकी यूं तो एक हरी सब्जी है लेकिन इसके फायदे इसे खास बना देते हैं।
पानी से भरपूर ठंडी लौकी खासकर गर्मियों के मौसम में सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है। हरी सब्जियों में लौकी शायद सबसे जल्दी पकती है। लौकी में लगभग 96 प्रतिशत पानी होता है। यानी सलाद में जो काम खीरा करता है, सब्जी में वही काम लौकी करती है। लौकी ठंडी होती है। और यह हमारे लीवर को भी दुरुस्त रखती है। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिस वजह से इसे आसानी से पचाया जा सकता है। आज यह हमारी खास हरी सब्जी है, जिसे शाकाहारी लोग बेहद पसंद करते हैं।

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पेट के लिए फायदेमंद

लौकी गर्मियों के मौसम में आपके पेट के लिए काफी अच्छी रहती है, और पेट में गैस बनने जैसी समस्या को दूर करती है। इसमें फाइबर होने की वजह से यह अल्सर, पाइल्स और गैस के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद सब्जी है। क्योंकि फाइबर होने के कारण लौकी जल्दी पच जाती है, और शरीर में गैस की समस्या नहीं होती।

गैस की समस्‍या दूर करे

केवल पर्याप्त मात्रा में लौकी क़ी सब्जी का सेवन कब्ज को भी दूर कर देता है और इससे पेट में गैस नहीं बनती। पेशाब से जुड़ी अनियमितताओं के ईलाज में लौकी फायदा करती है। अगर पेशाब करते समय किसी को जलन महसूस होती है तो डॉक्टर उसे लौकी खाने या उसका सूप पीने की सलाह देते हैं। लौकी हमारे लीवर को भी दुरुस्त रखती है। अगर किसी का लीवर संक्रमित है और ठीक से काम नहीं कर रहा है तो लौकी खाना उसके लिए फायदेमंद होता है।

आसानी से है पाचक

इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिस वजह से इसे आसानी से पचाया जा सकता है। लौकी पेट साफ करने में भी बड़ी लाभदायक साबित होती है और शरीर को स्वस्‍थ्‍य और शुद्ध भी बनाती है। लौकी वीर्य वर्धक, पित्त तथा कफनाशक है। लौकी के बीज का तेल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है तथा हृदय के लिए अच्छा है।

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बीमारियों से बचाये

यह रक्त की नाडि़यों को भी तंदुरस्त बनाता है। लौकी का उपयोग आंतों की कमजोरी, कब्ज, पीलिया, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, शरीर में जलन या मानसिक उत्तेजना आदि में बहुत उपयोगी है।

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Date: 12.12.2018, 13:46 / Views: 35373